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Frida

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ANZIANI

ANZIANI Le 6 regole per invecchiare bene
«La vecchiaia non è un posto per femminucce», disse una volta Bette Davis, ma basta adottare queste buone abitudini quotidiane per evitare che il tempo che passa faccia (troppi) danni
di Simona Marchetti
1) Pensare positivo Oltre all'esercizio fisico e all'alimentazione, anche un atteggiamento positivo può aiutare a invecchiare bene. In altre parole, si è quello che si pensa di essere e la conferma arriva da uno studio pubblicato sul Journal of the American Medical Association, dove si è visto che gli anziani che pensano all'età come a un mezzo per diventare più saggi e avere una maggior soddisfazione generale hanno oltre il 40% di probabilità in più di riprendersi da una disabilità rispetto invece a coloro che vedono la vecchiaia come sinonimo d'incapacità (di fare qualcosa) o inutilità.
2) Mangiare bene L'alimentazione gioca un ruolo-chiave nel modo in cui l'organismo invecchia, ecco perché dev'essere bilanciata, con abb…

SALUTE

SALUTE Dalle alghe alla zucca, 10 cibi che aiutano a ridurre il colesterolo Un eccesso di lipoproteine a bassa densità (LDL) può stimolare la formazione delle «placche aterosclerotiche», ma l'alimentazione può essere d'aiuto. Ecco come proteggere cuore e arterie anche a tavola, secondo gli esperti dell'Unità Prevenzione Aterosclerosi del Centro Cardiologico Monzino, IRCCS, Milano. di Simona Marchetti
1 Cos'è il colesterolo nel sangue (e perché può essere pericoloso) Quando si parla di colesterolo nel sangue si tende sempre a distinguere quello buono (HDL) da quello cattivo (LDL), anche se in realtà il colesterolo è uno solo e a farlo classificare in un modo piuttosto che nell'altro sono le proteine a cui è legato (essendo una sostanza grassa, non si scioglie nel sangue, che è a base acquosa) formando le «lipoproteine a bassa densità» (LDL) e le «ipoproteine ad alta densità» (HDL). Le prime trasportano la maggior parte del colesterolo sanguigno e, se sono in eccesso, pos…

Il piccolo principe